第二十三章 给国手们一点小小的震撼!
“砰!”
“唰!”
“砰!”
“唰!”
“砰!”
“唰!”
“砰!”
“唰!”
“郝,今天的罚球训练可以结束了,要不然我们开始进行力量训练?”
完成了自己今天第两百个罚球都郝浪点了点头,跟着训练师来到了力量区,开始准备举铁。
现在是好浪,入住亚运村的第二天早晨7:30,早在6点的时候郝浪,就已经来到球馆开始热身进行训练了。
虽然郝浪是一个挂逼,但是郝浪从不认为自己不需要努力了。
一方面是因为郝浪的这个挂并不是一个无脑挂,比如郝浪之前参选的时候,系统就并没有能够给郝浪带来什么帮助。
另一方面则是,郝浪很清楚的知道作为一个亚洲成员,身体本质上的特性并不因为有挂而得到根本性的改变。
足够勤勉的训练,严格的自律性,对于身体状态的保持以及身体对抗性,抗病性的提升,都是有着至关重要的作用。
所以从开始打球到现在为止,郝浪除非特殊情况外,一直坚持充分的训练,也不会吃不符合运动员身份的食物。
“21!”
“22!”
“23!”
“24!”
“25!”
看着都快被压弯的杠铃,周琦下意识的咽了一下口水。
“一,二,三,四,五,一一得一,一二得二,三八妇……,呃不是,这是日常训练重量?”
和周琦一起来到训练馆的赵继伟在听到郝浪已经完成第8组举铁训练后,下意识的喊了出来!
国家队的训练时间要求是八点开始,但一般在换训练服,热热身,聊会天的耽搁下,一般要八点半才会逐渐开始。
尤其是,今天宫指导本身就说了会有一次正式的对内训练赛的情况下,就没有那个球员会进行高强度的训练!
结果你现在告诉这群国手们,早上六点开始训练已经训练两个半小时,并且训练强度还这么大的郝浪,这只是刚刚热热身而已。
就不说别的,就刚才郝浪的卧推110公斤的训练,国家队除了易建联以外就没有一个球员能够坚持下来。
就是易建联也不会那这种强度的卧推训练当做热身训练啊!
“郝,还有最后一项,阶梯型深蹲八组!做完这项今天上午的训练就结束了!”
看着郝浪从140kg开始,连坐八组最后一组已经加到180公斤的深蹲训练!
周琦表示你踏马跟我说这是热身?
再看看自己原本觉得好可以的胳膊和大腿。
周琦决定了,自己一会一定要和郝浪分到一组。
完成训练后的郝浪只来得及和宫指导以及周琦等人打了声招呼,就立刻进入保健室开始按摩恢复。
“好了,一个个的都死了,跑起来,动起来。”
看着被郝浪几组训练就吓的懵逼的国手们,宫鲁鸣也是摇了摇头。
“就这就被吓着了,那要是你们看过巅峰大姚的训练你们不是要怀疑人生,直接当场退役了!”
恢复过来的郝浪,换了身干净衣服来到了球馆。
同时,在看到郝浪回来后,宫指导立刻吹哨集合。
“首先,让我们再次对郝浪的加入表示欢迎。”
“呱唧呱唧!”
在一阵欢迎和自我介绍后。
宫指导正式进入正题。
“今天一方面是检验一下大家最近一段时间的集训成果,另一方面也是让郝浪和大家打打球,互相熟悉一下国家队的战术体系和比赛节奏!”
“下面我把今天的两队分组情况说一下,
红队:郝浪,周琦,李根,方硕,赵继伟……
蓝队:王哲林,易建联,丁彦雨航,吴前,郭艾伦……”
在看到自己和郝浪分到一组后,周琦轻松了一口气!
“打大前锋好啊!”
在周琦旁边的王哲林听到周琦的嘟囔,有些挠挠头。
同样看到郝浪训练的王哲林,自然也怵郝浪啊!
但相比于周琦,王哲林觉得自己可能还可以试着顶一顶。
毕竟自己一百一十多公斤的体重也不是白长的。
说起体重,郝浪在回国之前,终于把自己打体重降到了130kg以下了!
如果只是减重的话,其实郝浪不会那么麻烦,但如何做到减重但不降低身体对抗能力,就是一个痛苦的过程了!
现在郝浪的体重已经降到了128kg,但身体对抗性和身体强度不仅没有下降,还略有提升。
对于这个体重郝浪现在觉得正好,其训练团队也觉得这个体重最能发挥出郝浪的力量优势,又能提升郝浪的移动能力和灵巧度。
同时体重的下降,也让郝浪的耐力进一步提升,再加上最近一段时间疯狂开挂提升,让郝浪的耐力提升到了八十以上!
八十的耐力可能和科比,艾弗森这些体能怪相比,差点意思。
但是在超重型中锋中,八十的耐力值,已经足够让郝浪打中高等烈度的NBA比赛至少三十分钟了!
而以NBA现在的比赛强度的话,郝浪常规赛场均出场35分钟丝毫没有问题。
就是到了季后赛,郝浪场均打个三十分钟也没什么问题的。
虽然,现在的NBA比赛节奏再加快,比赛攻防次数在增加,但郝浪相信,以湖人队现在的老年人配置,大概率不会打快节奏比赛的!
所以,两相抵消,郝浪觉得至少新秀赛季自己八十的耐力值绝对够用了!
重新回到这场训练赛。
在红蓝队分好组后,两队的临时教练排出了自己的第一组阵容。
红队:李慕豪,周琦,翟晓川,方硕,赵继伟
蓝队:王哲林,易建联,周鹏,吴前,郭艾伦
毫无疑问,集训到这个阶段还能继续留在集训基地的球员,都是有一定机会进入最后十二人大名单的球员。
同时,这样意味着,这些球员至少都是有那么一两手绝活能够让宫指导看上的。
所以,比赛一开始,两队打的还是有来有往的,红队这边以周琦和赵继伟为核心打挡拆进攻。
蓝队这边则是以郭艾伦和易建联为核心打内外结合。
25:
红队在前,蓝队在后,拥有易建联和郭艾伦的蓝队还是略占了一些上分。
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“唰!”
“砰!”
“唰!”
“砰!”
“唰!”
“砰!”
“唰!”
“郝,今天的罚球训练可以结束了,要不然我们开始进行力量训练?”
完成了自己今天第两百个罚球都郝浪点了点头,跟着训练师来到了力量区,开始准备举铁。
现在是好浪,入住亚运村的第二天早晨7:30,早在6点的时候郝浪,就已经来到球馆开始热身进行训练了。
虽然郝浪是一个挂逼,但是郝浪从不认为自己不需要努力了。
一方面是因为郝浪的这个挂并不是一个无脑挂,比如郝浪之前参选的时候,系统就并没有能够给郝浪带来什么帮助。
另一方面则是,郝浪很清楚的知道作为一个亚洲成员,身体本质上的特性并不因为有挂而得到根本性的改变。
足够勤勉的训练,严格的自律性,对于身体状态的保持以及身体对抗性,抗病性的提升,都是有着至关重要的作用。
所以从开始打球到现在为止,郝浪除非特殊情况外,一直坚持充分的训练,也不会吃不符合运动员身份的食物。
“21!”
“22!”
“23!”
“24!”
“25!”
看着都快被压弯的杠铃,周琦下意识的咽了一下口水。
“一,二,三,四,五,一一得一,一二得二,三八妇……,呃不是,这是日常训练重量?”
和周琦一起来到训练馆的赵继伟在听到郝浪已经完成第8组举铁训练后,下意识的喊了出来!
国家队的训练时间要求是八点开始,但一般在换训练服,热热身,聊会天的耽搁下,一般要八点半才会逐渐开始。
尤其是,今天宫指导本身就说了会有一次正式的对内训练赛的情况下,就没有那个球员会进行高强度的训练!
结果你现在告诉这群国手们,早上六点开始训练已经训练两个半小时,并且训练强度还这么大的郝浪,这只是刚刚热热身而已。
就不说别的,就刚才郝浪的卧推110公斤的训练,国家队除了易建联以外就没有一个球员能够坚持下来。
就是易建联也不会那这种强度的卧推训练当做热身训练啊!
“郝,还有最后一项,阶梯型深蹲八组!做完这项今天上午的训练就结束了!”
看着郝浪从140kg开始,连坐八组最后一组已经加到180公斤的深蹲训练!
周琦表示你踏马跟我说这是热身?
再看看自己原本觉得好可以的胳膊和大腿。
周琦决定了,自己一会一定要和郝浪分到一组。
完成训练后的郝浪只来得及和宫指导以及周琦等人打了声招呼,就立刻进入保健室开始按摩恢复。
“好了,一个个的都死了,跑起来,动起来。”
看着被郝浪几组训练就吓的懵逼的国手们,宫鲁鸣也是摇了摇头。
“就这就被吓着了,那要是你们看过巅峰大姚的训练你们不是要怀疑人生,直接当场退役了!”
恢复过来的郝浪,换了身干净衣服来到了球馆。
同时,在看到郝浪回来后,宫指导立刻吹哨集合。
“首先,让我们再次对郝浪的加入表示欢迎。”
“呱唧呱唧!”
在一阵欢迎和自我介绍后。
宫指导正式进入正题。
“今天一方面是检验一下大家最近一段时间的集训成果,另一方面也是让郝浪和大家打打球,互相熟悉一下国家队的战术体系和比赛节奏!”
“下面我把今天的两队分组情况说一下,
红队:郝浪,周琦,李根,方硕,赵继伟……
蓝队:王哲林,易建联,丁彦雨航,吴前,郭艾伦……”
在看到自己和郝浪分到一组后,周琦轻松了一口气!
“打大前锋好啊!”
在周琦旁边的王哲林听到周琦的嘟囔,有些挠挠头。
同样看到郝浪训练的王哲林,自然也怵郝浪啊!
但相比于周琦,王哲林觉得自己可能还可以试着顶一顶。
毕竟自己一百一十多公斤的体重也不是白长的。
说起体重,郝浪在回国之前,终于把自己打体重降到了130kg以下了!
如果只是减重的话,其实郝浪不会那么麻烦,但如何做到减重但不降低身体对抗能力,就是一个痛苦的过程了!
现在郝浪的体重已经降到了128kg,但身体对抗性和身体强度不仅没有下降,还略有提升。
对于这个体重郝浪现在觉得正好,其训练团队也觉得这个体重最能发挥出郝浪的力量优势,又能提升郝浪的移动能力和灵巧度。
同时体重的下降,也让郝浪的耐力进一步提升,再加上最近一段时间疯狂开挂提升,让郝浪的耐力提升到了八十以上!
八十的耐力可能和科比,艾弗森这些体能怪相比,差点意思。
但是在超重型中锋中,八十的耐力值,已经足够让郝浪打中高等烈度的NBA比赛至少三十分钟了!
而以NBA现在的比赛强度的话,郝浪常规赛场均出场35分钟丝毫没有问题。
就是到了季后赛,郝浪场均打个三十分钟也没什么问题的。
虽然,现在的NBA比赛节奏再加快,比赛攻防次数在增加,但郝浪相信,以湖人队现在的老年人配置,大概率不会打快节奏比赛的!
所以,两相抵消,郝浪觉得至少新秀赛季自己八十的耐力值绝对够用了!
重新回到这场训练赛。
在红蓝队分好组后,两队的临时教练排出了自己的第一组阵容。
红队:李慕豪,周琦,翟晓川,方硕,赵继伟
蓝队:王哲林,易建联,周鹏,吴前,郭艾伦
毫无疑问,集训到这个阶段还能继续留在集训基地的球员,都是有一定机会进入最后十二人大名单的球员。
同时,这样意味着,这些球员至少都是有那么一两手绝活能够让宫指导看上的。
所以,比赛一开始,两队打的还是有来有往的,红队这边以周琦和赵继伟为核心打挡拆进攻。
蓝队这边则是以郭艾伦和易建联为核心打内外结合。
25:
红队在前,蓝队在后,拥有易建联和郭艾伦的蓝队还是略占了一些上分。
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